Ваш дом и тренажёрный зал разделяет слишком большое расстояние, и вы просто не можете выделить время на то, чтобы сходить туда. На работе обед для вас является обязательным ритуалом, и вы не можете удержаться от покупки по пути в офис какой-нибудь сладости к чаю. К тому же во время пауз, выпадающих при выполнении заданий, вы то и дело тащите в рот конфеты. Вечером вы заняты приготовлением семейного ужина, что заставляет вас пробовать многократно и мясо, и макароны, и иные лакомства. Следовать правилу «после 18 не есть» просто не получается.
Не стоит расстраиваться! Все же возможность для похудения имеется. Такое возможно, когда вы занимаетесь шоппингом.
Такое решение приносит вам и пользу, и удовольствие. Во время данных походов нужно следовать весьма простым правилам. Прежде всего, побороть лень, не халтурить и иметь большое желание похудеть.
1. Избегайте эскалаторов и лифтов
Мы только начинаем проявлять интерес к шоппингу как методу похудения, а милые дамы из США и Великобритании на протяжении нескольких лет используют данный прием для коррекции своей фигуры. Они заставляют себя просыпаться немного раньше и до работы посещают мегамоллы. По протяженным коридорам они наматывают километры, идя быстрым темпом, совершают пробежки по лестницам, а после идут на работу. Длительность такой утренней гимнастики составляет около получаса. За нее не нужно платить и не нужно приобретать спортивную одежду, что необходимо для фитнесс-центров. В супермаркетах не встретишь животных и машин, что не редкость, когда отправляешься на прогулку!
2. Забудьте о ресторанных двориках
Потратив немало времени на походы из одного магазина в другой и ожидания своей очереди в раздевалке, появляется большой аппетит. Возникает желание отведать пиццу и выпить сладкой газировки. Однако с этим желанием нужно бороться, иначе все усилия будут напрасны. Наградой за физические нагрузки и прекрасные покупки сможет стать салат, приготовленный из овощей либо фруктов, в который не должен добавляться сахарный сироп или что-то подобное. Альтернативой могут быть и блюда японской кухни, содержащие минимум калорий. В качестве напитков можно выбрать свежевыжатые соки либо минеральную воду.
3. Носите удобную обувь
Бывают случаи, когда сложно посетить все магазины по причине ношения обуви, доставляющей дискомфорт. Естественно, бег по лестницам, совершаемый в туфельках на шпильке, представляется очень сложным занятием. В этом нет никаких сомнений. Однако ведь можно подумать о покупке для данных прогулок балеток либо кроссовок, которые и выполнены стильно, и выглядят эстетично. В этом случае можно будет проходить гораздо больше, избежав появления мозолей и искривления позвоночника.
4. Примеряйте много вещей
Примерка вещей представляет собой целый комплекс упражнений. Вообразите, что вам предстоит снять одежду, а после облачиться в новую, прошагать в ней по примерочной, а, возможно, и совершить несколько движений, напоминающих танцы, чтобы ваше настроение улучшилось. В итоге вы выполните десять приседаний, полтора десятка потягиваний, прогнетесь два десятка раз, в результате чего ваши мышцы хорошенько разогреются. По завершении разминки в первом магазине, выполните то же самое и в другом.
5. Не пропускайте дальних магазинов
По заявлению врачей, занятия фитнес-шоппингом положительно влияют на здоровье. Дело в том, что здесь не требуется наличия серьёзной физической подготовки, а сами упражнения не смогут вызвать перенапряжение для организма.
Нередки случаи, когда мы обходим стороной отдельные бутики, так как они расположены не в центральной части торгового центра, а вдали от нее. Перестаньте лениться и идите вперед к победе. Не исключено, что именно в данном магазинчике вам предстоит найти платье, о котором вы давно мечтали.
При наличии сомнений относительно эффективности фитнес-шоппинга рекомендуем самим им заняться. Потратив месяц на интенсивные прогулки, вы заметите, что ягодицы стали подтянутыми, стройность обрели ноги и талия, а также более правильной стала осанка.
